有氧运动英文“AEROBICS”是指“有氧运动”或“有氧运动”。 实际上，除了主要以氧气作为能量供应的有氧运动外，还需要整个身体的主要肌肉群的参与。 这项运动会持续很长时间并且有节奏。
有氧运动可以锻炼心脏和肺部，使心血管系统可以更有效，更快速地将氧气转移到身体的各个部位。
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